Detoxen voor een mooiere huid

Detoxen voor een mooiere huid
Wat zijn enkele eenvoudige manieren om je huid te zuiveren?

Maskers zijn een geweldig als detox-thuisbehandeling. Synergie Detox Mask is een poeder met vulkanische klei (zeoliet) en groene thee, speciaal om onzuiverheden uit de huid te trekken en vrije radicalen te vernietigen. De huid stomen is ook een goede manier om de huid van gifstoffen te zuiveren en de poriën te ontstoppen. Je hebt geen professionele apparatuur nodig, maar houd je gezicht tien minuten lang boven een kom dampend, maar niet kokend, water. De huid moet warm aanvoelen, maar niet ongemakkelijk. Oververhitting van de huid kan namelijk een schadelijke ontsteking veroorzaken.

Ik heb binnenkort een leuke happening. Hoe lang van tevoren moet ik beginnen met ontgiften?

Start je detox minstens vier weken van te voren. Gezond eten en goede huidverzorging horen een normaal onderdeel te zijn van je algemene levensstijl, maar af en toe lukt dat niet en wil je je huid een steuntje in de rug geven. Als je besluit te starten met een positieve verandering in je voeding en in je huidverzorgingsroutine, zal de huid zich gaan zuiveren. In het begin kun je last hebben van huiduitslag. Dit is een normale reactie en betekent dat het lichaam reageert op de verandering. Blijf je programma goed volgen en je zult de voordelen gaan zien.

Hoe lang duurt het voordat ik de effecten van de detoxbehandelingen ga zien?

Elk individu is uniek, dus het is moeilijk in te schatten wanneer de huid zichtbaar verbetert. Het duurt ongeveer dertig dagen voor een volledige celvernieuwing. Meestal merk je dat de huid na een volledige celcyclus zichtbaar beter wordt.

Welke ingrediënten moet ik vermijden tijdens mijn detox?

Er zijn veel voedingsmiddelen en huidingrediënten waarvan ik vind dat ze niet moeten worden gebruikt tijdens een huidontgifting:

Voeding:

  • bewerkte voedingsmiddelen
  • geraffineerde koolhydraten
  • hoge niveaus van glucose en fructose
  • hoge niveaus van dierlijke vetten (met uitzondering van zee-afgeleide oliën)
  • overtollige cafeïne
  • alcohol

Ingrediënten in huidverzorging:

  • kunstmatige kleur
  • kunstmatige geur
  • parabenen /  conserveermiddelen
  • PEG
  • Propyleenglycol
  • Natriumlaurylsulfaat
  • Benzoylperoxide

ALGEMENE GEZONDHEID VAN DE HUID

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam. Het is ook het enige orgaan dat constant in gevecht is met zowel externe aantasting door UV-licht, verontreinigende stoffen en interne uitdagingen als gevolg van hormonale onbalans en slechte voeding. We leven gelukkig in een tijdperk met zoveel waardevolle informatie over het behouden van een goede gezondheid. Het woord ‘detox’ wordt naar mijn mening echter teveel gebruikt en verkeerd begrepen. Diëten met veel vette producten kunnen zorgen voor een toxische opbouw in het lichaam en in extreme gevallen tot ondervoeding. De sleutel is om te begrijpen hoe we hoogwaardige ingrediënten kunnen toevoegen aan onze dagelijkse huidverzorgingsroutine en onze huid van binnenuit kunnen voeden met een uitgebalanceerd voedingsregime. Dus hier is mijn SKIN DETOX PLAN gebaseerd op mijn kennis als wetenschapper en holistisch onderzoeker.

groene thee anti-aging
Essentiële voedingsstoffen voor je huid

Houd bewerkt voedsel tot een minimum beperkt en streef naar minstens vijf natuurlijke “kleuren” (met de nadruk op groenten) op je bord bij elke maaltijd. Omega-vetzuren, zink, vitamine A, B, C, E, selenium en antioxidanten zoals groene thee en lycopeen zijn zeer goede stoffen voor de gezondheid van je huid.

Deze belangrijke voedingsstoffen helpen de huid op de volgende manieren:

  • Ondersteunt de immuunfunctie
  • Ondersteunt leverontgiftingsroutes
  • Stimuleert wondgenezing
  • Anti-inflammatoire
  • Bevordert de productie van collageen
  • Bevordert hormonale balans
  • Ondersteunt gezonde slijmvliezen in de huid
Groenten en fruit zijn koning!

Donkergroene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie zijn fantastisch voor het stimuleren van leverontgifting, het in balans houden van hormonen en de algemene gezondheid van de huid.
Fruit is ook erg belangrijk, maar probeer overmatige consumptie van suiker te vermijden als je last hebt van acne.

  • Bosbessen zijn een krachtige bron van antioxidanten die vrije radicalen onschadelijk maken
  • Citroenen zijn uitstekend in het verminderen van de zuurgraad in de bloedbaan. Het ultieme detox-fruit! (zie mijn Skin Detox Superjuice Recipe hier).
Synergie Skin NL
Vermijd zuivelproducten bij acne

Er zitten testosteron-stimulatoren in zuivelproducten die acne kunnen verergeren. Het is verstandig om zuivel te vermijden maar toch calcium aan te vullen met bijvoorbeeld amandelen, boerenkool, broccoli, sardines, zeekraal en sesamzaad.

Verminder suiker en geraffineerde koolhydraten

Suiker draagt bij aan zichtbare veroudering! Glucosemoleculen (van geraffineerde suikers) in de bloedbaan kunnen zich binden aan collageenvezels in de huid en ervoor zorgen dat ze broos worden. Dit wordt Advanced Glycation Aging (AGE) genoemd. Sterk geraffineerde voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte veroorzaken ook insulinepieken.

Volg een laag GI-dieet;  het vermijden van op witte meel gebaseerde producten zoals;

  • wit / verwerkt brood
  • witte rijst
  • bewerkte pasta
  • koekjes (zoet en crackers)
  • berwerkte ontbijtgranen

De glycemische index (GI) is een maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in de darm worden verteerd en als glucose in het bloed worden opgenomen.

Eet vezels

Vezels verbeteren de glykemische controle en helpt bij de eliminatie van ongewenste vaste afvalstoffen en toxines. Je kunt je vezels verhogen door het volgende toe te voegen aan jouw dieet:

  • haverzemelen (uitstekend alternatief voor in havermoutpap, heeft een lagere GI en meer vezels)
  • psyllium; zaadhuiden van zaden van plantensoorten (te vergelijken met de fijne zemelen van graanvruchten)
Eet goede vetten

Het tijdperk van een ‘vetarm dieet’ is achter de rug! Kies voor vetten met veel omega-vetzuren en voor de juiste balans van omega 3, 6 en 9. Deze natuurlijke vetten zijn essentieel voor de elasticiteit en helderheid van de huid. Het is belangrijk om meer omega-3-vetzuren te eten dan omega 6-oliën om ontstekingen in het lichaam te verminderen. De volgende voedingsmiddelen en oliën bevatten de ‘goede vetten’ die van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de huid.

  • chia zaden
  • lijnzaad
  • amandelen
  • walnoten
  • macadamia noten
  • lijnzaadolie (koudgeperst en niet voor koken)
  • kokosolie (dit is een echte ‘super olie’ met bewijs dat het ook helpt de stofwisseling te stimuleren. Geweldig voor het koken en op smaak brengen van zoete en hartige gerechten)
  • visolie / krillolie / calamari-olie
Synergie Skin NL
Hydrateer

Goede hydratatie is niet alleen essentieel voor de huid, maar ook voor de algemene gezondheid.

Topische huidverzorging:

Hoewel mijn technische expertise gebaseerd is op het formuleren van huidverzorgingsproducten, denk ik dat we de huid moeten aanpakken als een orgaan dat zowel van binnenuit als van buitenaf moet worden verzorgd met huidverzorgingsproducten van klinische kwaliteit.

SKINCARE DETOX

Radicale 10-daagse skin care detox

Is de huid en de algemene gezondheid erg aangedaan door verontreiniging van milieu en voeding, dan raad ik een radicale ontgifting aan.

Als de huid onlangs een ernstige allergische reactie heeft ondergaan, adviseer ik een detox-behandeling van tien dagen wanneer alleen pure glycerine en ricinusolie worden gebruikt om te reinigen en te hydrateren. Deze twee eenvoudige ingrediënten bevatten geen cosmeceutische actieve bestanddelen, echter er is vrijwel geen mogelijkheid van een nadelige reactie en de huid zal worden gekalmeerd en gehydrateerd terwijl het ontgiftingsproces plaatsvindt.

Detox bij een gevoelige huid

Bij een gevoelige huid wordt een radicale detox afgeraden. Als je echter last hebt van inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis, rosacea en extreme gevoeligheid, zijn er veel huidproducten die moeten worden vermeden. De volgende Synergie Skin-producten kunnen worden gebruikt voor deze huidproblemen:

  • BioCleanse cleanser – zachte lotionreiniger voor de gevoelige huid
  • Vitamin B serum – ideaal voor huidimmuniteit en vermindering van roodheid
  • De-Stress oil – een lichte, verzachtende huidolie met squaleen en duindoorn
  • DermaCalm – een licht serum met een hoog gehalte aan krachtige anti-irriterende middelen
  • Synergie Minerals foundation – Minerale make-up met 50% ingebouwde bescherming met zinkoxide en titaniumdioxide. Dit product is vrij van mogelijke irriterende stoffen en zinkoxide helmen om de huid te kalmeren
Acne Detox

Voor mensen met acne zijn er een aantal huidproducten nodig om de huid te ontgiften en te zuiveren::

  • UltraCleanse – gel reiniger (gebruik tweemaal per dag)
  • ReVeal exfoliating serum- verwijdert de opeenhoping van dode cellen en helpt geblokkeerde poriën te openen
  • Vitamin B serum – helpt bij het reguleren van de olieproductie en het kalmeren van de huid
  • Ultimate A serum – helpt bij het reguleren van de celvernieuwing en overtollige olie
  • HydroGel – Olievrije, vochtinbrengende crème met actieve ingrediënten, helpt de verschijning van grote poriën en overtollige olieproductie te verminderen
  • Blem-X – spot treatment voor acne. Helpt zichtbare puistjes te kalmeren, zuiveren en verminderen.
  • Second Skin Crush foundation – Minerale make-up met 50% ingebouwde bescherming met zinkoxide en titaniumdioxide. Dit product is vrij van mogelijke irriterende stoffen en zinkoxide helmen om de huid te kalmeren
Antibacterieel

Het is ook belangrijk om de ‘slechte bacteriën’ op de huid te verminderen als je last hebt van acne:

  • het eten van antimicrobiële voeding zoals rauwe knoflook
  • voorkomen dat het gezicht wordt aangeraakt en de huid wordt geprikt. Dit is een belangrijke oorzaak van huidinfectie die kan leiden tot permanente littekens
  • het gezicht tweemaal per dag wassen, ook direct na het werk of op school
  • het toevoegen van antibacteriële middelen zoals Manuka-olie en citroengras aan huidverzorging (deze zijn aanwezig in Blem-X en Hydrogel)

Synergie Skin Nederland