Beïnvloed voeding je gevoelige huid?

Beïnvloed voeding je gevoelige huid?

Huidirritatie wordt gekenmerkt door roodheid, jeuk, branderigheid of droogheid en kan worden geclassificeerd als contactirritatie, rosacea of een allergische reactie. Studies hebben aangetoond dat er een significant verband bestaat tussen voeding en ontsteking. Hoewel huidaandoeningen zoals rosacea misschien niet of moeilijk te genezen zijn, kun je het beste voedingsmiddelen of vloeistoffen te vermijden die de bloedvatverwijding of interne ontsteking veroorzaken.

Voeding en ingrediënten die inflammatoire huidaandoeningen veroorzaken:
  • Suiker
  • Geraffineerde koolhydraten (met name wit brood, rijst en pasta)
  • Alcohol
  • Pittig voedsel
  • Cafeïnehoudende dranken
  • Overconsumptie van zuivelproducten
  • Overconsumptie van tarwe, met name genetisch gemodificeerde (GM) tarwe
  • Een onbalans tussen omega-6 en omega-3-vetzuren – meer omega-3’s zijn nodig om de omega 6 in balans te brengen, terwijl ze ontstekingsgevoelig kunnen zijn. Vette vis en walnoten zijn geweldige bronnen van omega-3 vetzuren
  • Veel kunstmatige voedingssupplementen (MSG smaakversterker, sulfieten, benzoaten, FD & C kunstmatige kleuren)

Ingrediënten die je voor je gevoelige huid of bij rosacea liever niet wilt in je huidverzorging:
  • SLS en sulfaat gebaseerde reinigingsingrediënten – deze zijn irritanter dan andere schuimende en reinigende ingrediënten
  • Kunstmatige geurstoffen – dit is de belangrijkste oorzaak van huidirritatie
  • Propyleenglycol – een veelgebruikt huidverzorgingsingrediënt
  • Bepaalde essentiële oliën – breng nooit onverdunde essentiële oliën rechtstreeks op de huid aan
  • Zure producten – dit wordt vaak niet getolereerd door cliënten met een gevoelige huid. Het is het beste om AHA’s (met name glycolzuur) en L-ascorbinezuur te vermijden
  • Schurende scrubs
  • Kunstmatige kleurstoffen – irritatie is het gevolg van de kleine deeltjes die het huidoppervlak kunnen binnendringen
  • Zonbescherming met chemische filters – een veel voorkomende irriterende stof voor de huid
  • Op alcohol gebaseerde producten – dit droogt het huidoppervlak en maakt de barrière gevoeliger voor irritatie door andere ingrediënten

 

Welke cosmeceutische ingrediënten worden aanbevolen voor de gevoelige huid?

Vitamine B-serum
Niacinamide / vitamine B3 is een essentieel ingrediënt om de huidbarrière te herstellen en irritatie te verminderen

DermaCalm
Ontstekingsremmende lotion geformuleerd voor de huid die gevoelig is voor irritatie, roodheid en roodheid

DeStress
Gezichtsolie om de gevoelige, geïrriteerde huid te hydrateren, kalmeren en beschermen. Verrijkt met pure olijven-squaleen, duindoorn en macadamia olie om de gevoelige huid te verzachten en hydrateren

ÜberZinc
Voor breedspectrumzonbescherming en vermindering van roodheid. Je kunt ook kiezen voor make-up van Synergie Minerals met een hoog gehalte aan zinkoxide

Het lijdt geen twijfel dat het behandelen van een gevoelige huid zowel uitdagend als complex is. Terri’s beste advies is om je dagelijkse huidverzorgingsroutine eenvoudig te houden. Het is ook belangrijk om te beseffen dat rosacea een chronische huidaandoening is die niet te genezen is, maar kan worden verminderd met een goed huidregime en een verstandig dieet. Vermijden van irriterende ingrediënten en verkeerde voedingsmiddelen zal je gevoelige huid en rosacea ook aanzienlijk verbeteren.